睡眠とメタボ予防
株式会社 人財経営センター (2012年1月25日 13:54)
睡眠とメタボ予防
睡眠時間が短いと太りやすいという記事を読みました。
それによると、睡眠時間が短いと、
ホルモンのバランスが崩れてしまう関係で、食欲が増し、
食事の機会や量が増えてしまい、余分な脂肪をため込んでしまうそうです。
適当な睡眠時間は、1日７～8時間。
これより、長くても短くても肥満度は上がるそうです。
運動や食事以外に睡眠も健康にとっては、重要なこと。
メタボ予防のためにも気にかけてみてはいかがでしょう。
（Ｓ）
- 株式公開のための労務管理と書式・規程集（編著 日本法令)
- 情報漏えい防止のための人事・労務・組織管理（日本法令）
- こんなときどうする 労働・社会保険事務手続き（共著 第一法規）
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